Monatsaktion Juli

TOP-Beratung, zum Thema gesunder Schlaf.

Schlafen Sie nicht gut?

Ursachen - Die Gründe für eine Schlaflosigkeit sind vielfältig. Seelische Probleme wie Familiensorgen, berufliche Probleme, Partnerverlust, Prüfungsangst oder sehr harte geistige Arbeit können sich schlafraubend auswirken. Zu schweres Essen am Abend oder übermässiger Genuss von Alkohol, sowie koffeinhaltiger Getränke ist belastend. Natürlich können auch psychische oder körperliche Erkrankungen (z.B. Depressionen oder Schmerzen) oder Nebenwirkungen von Medikamenten einen erholsamen Schlaf verhindern. Was Sie tun können – Am Wichtigsten ist es, die Ursache für die Schlafstörung herauszufinden und zu beseitigen. Entspannen Sie sich vor dem Schlafen mit einem Schlaftee, einem warmen Bad oder mit Autogenem Training. Sie sollten möglichst keine schwerwiegenden Probleme direkt vor dem Zubettgehen diskutieren oder durchdenken. Sind Ihre Beine warm, kann die alte Pfarrer Kneipp Methode der kalten Beinwaschungen hilfreich sein. Aus der Naturathek – Gut bewährt haben sich die  natürlichen „Schlaf gut“ Pulver oder Kapseln. Granatapfelextrakt (der hohe Gehalt an Anthocyanen eignet sich bei Stress und Unruhezuständen), Passionsblumenextrakt (beruhigt und entspannt überreizte Nerven, gibt neuen Halt und fördert einen gesunden Schlaf), Haferextrakt (beruhigt den Gedankenfluss und das Nervensystem) sowie drei entspannende Dr. Schüsslersalze sind die heilsamen Naturheilmittel in dieser Mischung. Das Drogerie Roth Team berät Sie gerne.


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